ダイエットサイクリング

大阪のレンタルサイクルはうえまち貸自転車が１番！天王寺や上本町、大阪城公園、谷町４丁目など配達してくれるし、観光ガイドもあるから楽しい大阪観光はレンタサイクルに決まりやね！

ダイエットサイクリングのススメ

ダイエットにもサイクリングは有効なのです!

ポイントは･･･

１． 有酸素運動

体脂肪は運動を始めてから２０分程でようやく燃焼を始めるのだ。

２． 無理の無いペースで走る。

長時間･長距離を走る事が重要！だから無理して漕ぐのではなく、「ゆっくりスローに」が基本。

３． 身体への負担が少ない。

ジョギングの場合、着地の瞬間に膝に掛かる負担は体重の３～４倍。

蓄積すると相当な負担ですね。

しかし、自転車の場合は変速装置を使い、身体への負担を少なく無理のない運動ができる。

４． 足が綺麗になる。

自転車乗りの脚は太いやん！というのは「瞬発的な筋肉」を鍛えている方が多いから。

要するに陸上の「短距離走者」の脚になるのです。

逆に、上記を踏まえた「無理なく･ゆっくり･長距離」な運動をすれば、陸上の「長距離走者」のようなスリムな脚になるのです♪

そして何よりも、「楽しむ」という事が痩せる秘訣!！

楽しいから続けられる → 続けられるから痩せられるのです。

効果は継続すればするほど、出るものです。

ぜひこのプログラムを体験してみて下さい。

＊＊＊＊＊＊プログラム代金＊＊＊＊＊＊

サイクリング３時間（サポーター１名添乗）

お一人様　３，１００円（税込）

（お２人様より受付いたします）

詳細はスタッフまで